La pràctica regular i conscient d’asana és també medicina pel cor. A més d’harmonitzar la nostra postura, alleujar l’estrès i aportar-nos un pensament positiu i alegria serena sostinguda, una pràctica regular de Yoga és molt beneficiosa per millorar i prevenir les malalties cardiovasculars i adoptar un estil de vida més saludable. Aquesta seqüència d’asana augmentarà […]
Dormir bé és vital perquè el nostre organisme funcioni correctament i es regeneri recuperant l’energia per al dia següent. Aquesta senzilla seqüència d’asana practicada al capvespre reduirà el nostre estrès i calmarà el nostre sistema nerviós per induir-nos a un ritme més lent, una ment més calmada i propiciar el descans. Avui dia, amb […]
Estimular els òrgans d’eliminació i el sistema limfàtic mitjançant aquesta senzilla seqüència d’asana acompanyada d’una respiració rítmica i profunda, potenciarà els processos naturals de detoxificació del teu cos i ment i facilitarà el teu benestar emocional i físic sense cap efecte secundari. Practica-la quan necessitis una ajuda eliminatòria per al teu organisme i incorpora-la també […]
El yoga va molt més enllà de la pràctica de postures i un dels seus propòsits més elevats és descobrir i recordar la nostra veritable naturalesa, a través del coneixement i de l’acció empoderada. EMPODERA’T AMB EL YOGA Empoderar-te és el primer pas per passar a l’acció i fer el canvi que vols veure […]
SAHASRARA CHAKRA Chakra de la corona– Setè septeni – L’infinit – Jo comprenc. Sahasrara, el setè chakra,significa mil pètals o multiplicat per mil, l’infinit. És el més subtil dels chakres i està situat en la part superior-posterior del cap, per sobre de la coroneta. Està vinculat al cervell i a la glàndula pineal. En aquest chakra […]
AJNA CHAKRA Chakra del tercer ull – Sisè septeni – La teva capacitat de veure-hi – Jo veig. Ajna és el sisè chakra i es visualitza com un cercle de color lila amb 2 pètals, un a cada costat. Significa “percepció, comandament, control”, i és que és el centre de comandament de totes les energies. El […]
VISHUDDHA CHAKRA Chakra de la gola – Cinquè septeni – Comunicació – La teva capacitat d’expressar-te – Jo parlo. Vishudda significa “puresa” i és el cinquè chakra, també anomenat chakra del coll o de la gola. És el centre de la comunicació com a expressió responsable de l’ésser. Associat amb el so, la vibració i […]
ANAHATA CHAKRA Chakra del cor – Quart septeni – Cor – La teva capacitat d’amor – Jo estimo. Anahata és el quart chakra i el chakra central, que uneix els dos triangles chàkrics: els del món material i els del món espiritual. Anahata és el chakra de l’amor incondicional, l’empatia i l’apertura a la vida i […]
MANIPURA CHAKRA Chakra del plexe solar – Tercer septeni – Pàncrees – El teu foc – Jo faig. Manipura és el tercer chakra i el més subtil dels tres primers. Significa “gemma brillant” i representa el nostre foc, el nostre sol interior. Manipura és el chakra del plexe solar i el centre energètic que alimenta […]
Swadhisthana Chakra Segon Chakra – Chakra sacral – Segon septeni – La creativitat i la llibertat – Jo sento. Swadhisthana significa dolçor. El segon chakra es relaciona amb el moviment, la creativitat, els desitjos, la sensualitat, la nutrició i la llibertat. En definitiva, amb tot allò que es torna dolç i que ens fa gaudir […]
