1 Classe sola (drop-in class): 15€
1 Bonus de 10 sessions: 125€
Quota mensual 1 classe/setmana: 45€
Quota mensual 2 a 4 classes/setmana: 65€
Quota mensual classes online diferit: 15€ | Gratuït per als socis
BONUS | 125€
Bonus de 10 classes. Compra’l quan vulguis i paga’l en efectiu o per transferència bancària.
QUOTES SOCI MENSUALS | 45€ 65€
1 dia setmana: 45€ al mes
fins a 4 dies setmana: 65€ al mes
El pagament via domiciliació bancària es realitza entre el primer i el setè dia de cada mes.
No són grups concertats. Vine quan vulguis.
DROP-IN, CLASSE SOLTA | 15€
Abans de venir per primera vegada, cal que facis la inscripció online.
Matrícula gratuïta.
Per cancel·lar o modificar la teva inscripció, escriu-nos (om@kreativeyoga.cat) abans del dia 25 de cada mes perquè sigui efectiu el canvi.
Les classes són en català i, si cal, en català-anglès, depenent del grup.
Multinivell | Eva Roca
Vinyasa prové de vi- (variació) i –nyasa (d’una forma especial). Col·locar-se d’una forma especial.
Una classe de Vinyasa Yoga o Vinyasa Flow, es caracteritza per la seqüència fluïda i dinàmica (flow), moguda de forma elegant a través de la respiració Ujjayi i que es va repetint entre postures al llarg de tota la seqüència principal. El tàndem moviment-respiració és la clau del fluïr (flow).
Aquesta seqüència dinàmica i energètica que anomenem vinyasa o flow, està formada per les postures:
Podem escurçar la seqüència partint directamnt de Chaturanga Dandasana i fins i tot crear-ne de noves, més senzilles, amb d’altres postures com ashtangasana (postura de 8 recolzaments -4×2).
El ritme varia segons el nivell de cada classe i en nivells més avançats arribem a practicar un estil de ioga cardio.
Cada classe de Vinyasa és diferent i s’estructura amb una seqüència general ordenada específicament per portar als estudiants a col·locar-se còmode i progessivament en cada postura i de forma estable i equilibrada, prevenint tensions i lessions. L’estat Sthira (estabilitat) – Sukha (comoditat) és clau en qualsevol pràctica de ioga.
Les 6 claus d’una classe de Vinyasa Flow a Kreative Yoga:
El fet de que Vinyasa Flow sigui, actualment, el yoga més practicat a Occident és perquè vivim en una societat estressada i, malauradament, disposem de poc temps per connectar amb nosaltres i trobar espais de silenci. El Vinyasa Flow, en ser dinàmic, vigoritzant i de moviments sincronitzats amb la respiració conscient, desestressa, purifica, aporta serenitat i energia vital, calma la ment i ens manté enfocats en les nostres intencions més elevades. I tot de forma instantània, fent-nos viure el present absolut ja des dels primers minuts de la classe. A més, com a tota pràctica de yoga, també ens aporta flexibilitat, equilibri, resistència, to muscular i poder personal.
Professors: Eva Roca | Mireia Sabaté
Es tracta d’una classe de Vinyasa Flow seqüenciada específicament per al matí, quan el cos està més rígid i necessita despertar amb suavitat i moviments més suaus, però amb la dinàmica característica del vinyasa, que actua molt millor que un cafè, aportant una energia vital durable i radiant.
La base d’aquest estil de ioga és el Vinyasa Flow
Multinivell | Eva Roca | Marta Naranjo
Aquest és l’estil del ioga clàssic.
La classe de Hatha Yoga es basa en l’aliniació i la respiració, fent que l’estudiant es comprometi en la postura explorant-la durant una estona, més o menys de 5 respiracions.
Integrem la respiració en cada postura i activem tot el cos amb intenció i alhora relaxació, l’estat que el ioga anomena Sthira Sukha i que comprèn aquest aspecte de la pràctica de ioga que engloba i integra moltes formes.
Tot i que una classe de Hatha és més lenta en moviment que una pràctica de Vinyasa Flow, pot ser igual de desafiant i estimulant.
La diferència més important entre una classe de Hatha Yoga o ioga clàssic amb una d’Anusara Yoga, és que Anusara aplica els 5 principis universals d’aliniament i la connexió constant amb una intenció.
Tots els nivells | Eva Roca
Seqüència de postures específiques per millorar la flexibilitat i harmonia en el cos d’un atleta o ciclista, submergint-tos en un flow dinàmic i divertit per fer també de la pràctica un espai de connexió amb la respiració, amb el cos i les emocions.
A cada sessió explorarem i treballarem una part específica del cos per a oxigenar-la, harmonitzar-la i flexibilitzar-la, tant per compensar com per millorar la pràctica esportiva.
L’Ashtanga Yoga es un estil de ioga que integra una seqüència de moviments sincronitzats amb la respiració encadenant les postures (vinyasa). Practiquem la respiració Ujjayi, els bandhes (tanques energètiques) i el dristi (mirada) en cada postura per mantenir la presència, la concentració i l’augment de l’energia vital. La seqüència de postures en una classe d’Ashtanga sempre és la mateixa i l’alumne afegirà postures noves a mida que vagi avançant en la seva pràctica.
El fet de coordinar el moviment amb la respiració en el vinyasa i el manteniment de la respiració Ujjayi en cada postura, fa que l’Ashtanga Yoga purifiqui el cos físic, el mental i l’emocional.
En Ashtanga Yoga hi ha 3 sèries de postures:
És important en la pràctica d’Ashtanga, que l’estudiant respecti el seu cos i les seves limitacions i practicar amb paciència, sense presses d’arribar enlloc. Iniciar-se és la clau. Romandre en el present et portarà a viatjar allà on necessitis.
Classes particulars | Eva Roca
Practicar ioga durant l’embaràs t’ajudarà a suavitzar i minimitzar els símptomes d’aquesta etapa: retenció de líquids, mal d’esquena, mal d’articulacions, nàusees, cansament, fatiga, rampes, inflamació, tensió baixa, etc. per tal de viure El Yoga Prenatal t’ajudarà a sentir-te bé física i emocionalment en aquest moment tant important de la teva vida i així arribar al part preparada, segura i empoderada.
El Yoga Prenatal també afavoreix l’adaptació del cos i el creixement saludable del nadó, ja que les postures de ioga ajuden a distendre les parets abdominals i augmentar així la mida de l’úter, facilita la circulació i l’oxigenació de la sang i millora el descans durant la nit.
A nivell emocional, el ioga durant l’embaràs fomenta la confiança en el procés natural de l’embaràs, el part i la maternitat.
A través de la respiració conscient i la respiració inversa, prepararàs el sòl pèlvic i t’empoderaràs per a preparar el part i a afrontar-lo amb confiança, seguretat i serenitat.
Sessions grupals setmanals | Clara Balmaña
Sessió de ressonància energètica i activació de l’energia vital en què entrarem en un estat de meditació-relaxació profunda per a l’exploració i l’obertura del nostre món intern, permetent allò que ja és en nosaltres.
Un espai respectuós d’observació i escolta del nostre cos físic, anímic-emocional i espiritual.
És un procés de recordar, desaprendre i crear espai perquè floreixi allò nou, i donar pas a la teva saviesa interna.
Una sessió d’InnerArt pot acompanyar altres eines de suport com l’alimentació vibracional i l’art.
Coses que poden passar en una sessió d’InnerArt:
Practicant la meditació i el silenci ens entrenem per a l’alliberament de tensions, bloquejos i crispacions que ens limiten en el nostre dia a dia i connectem amb la nostra essència profunda, amb la nostra veritat.
